http://dietto.org/calorie/ ダイエットカロリーコントロール３分講座へようこそ♪このサイトではダイエットカロリーコントロールに関する情報を公開しています(^^♪出産を終えた女性の為の産後ダイエットやダイエットコントロールによってバストアップを目指す女性、そしてダイエット食品などでのカロリーコントロールや脂肪燃焼系のダイエットでのカロリーコントロールなど幅広い分野についてご紹介しております♪ ja Copyright 2008 Thu, 29 Nov 2007 17:24:00 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss 脂肪燃焼ダイエットカロリーコントロールは、脂肪燃焼スープを中心の食事で決められた一週間の献立に従って食事をとることによってスピーディにダイエットを成功する為のダイエットカロリーコントロール方法です。にっくき脂肪を（笑）燃焼させるためには、思いつくところで有酸素運動をしたり、脂肪燃焼を促すダイエット効果の高い成分を積極的に摂取したりすることが重要となってきます。そこで今回は「え～運動ぉぉぉ(>Э<)」ってかたのために、ちょ～う簡単脂肪燃焼ダイエットカロリーコントロールレシピを簡単にご紹介いたします。 月曜日＝果物とスープ 火曜日＝スープと野菜 水曜日＝スープ、果物、野菜 木曜日＝スープとバナナ 金曜日＝肉とトマト 土曜日＝牛肉と野菜 日曜日＝玄米とスープ ハイ。。たったこれだけでです(^_^;A)でもたったこれだけの脂肪燃焼ダイエットカロリーコントロール一週間レシピで５～８ｋｇの減量は期待できると思いますよｗｗとっても簡単そうに見えるレシピですが、この脂肪燃焼ダイエットレシピは、脂肪燃焼スープとそれ以外の食べ物の組み合わせやカロリーコントロールは、日数によって体が必要となる炭水化物、たんぱく質、更にはカルシウムの補給や尿酸などの不純物を排出させるタイミングなどが全部計算されて決められちゃっています！脂肪燃焼スープって飲めば飲むほど痩せられるって聞きますけど、脂肪燃焼スープとごはんを食べ続けて一週間くらいで1.5ｋｇもやせたという結果もあるほどですから、脂肪燃焼スープだけでもダイエットカロリーコントロール効果は高いようです。でもやっぱりスープだけでは必要な栄養価も低いので固形の果物などと一緒に摂取してカロリーコントロールをするダイエットのほうが体為にも良いですよ。]]> http://dietto.org/calorie/2007/11/post_4.html http://dietto.org/calorie/2007/11/post_4.html 005脂肪燃焼ダイエットカロリーコントロール Thu, 29 Nov 2007 17:24:00 +0900 ダイエット食品でカロリーコントロール！「食べるとなぜ太っちゃうのかな？」って疑問に感じたことは、女性のかたなら誰しもがあるかもしれません。この疑問の答えは、カロリーコントロールによる摂取カロリーと、身体の維持や活動によって失われていく消費カロリーとのバランスが崩れることによって、肥満というものが起こってきちゃうんです。逆に消費カロリー以上に食べ過ぎていなければ太ることはないってことです。けど現実は。。そう甘くはないですよね(^_^;)食べてないのに？すぐ太っちゃったり、いくら食べても太らないなど、摂取カロリー、消費カロリーには実は大きく個人差があるんです。その他にも年齢や性別、そして体型や生活習慣によっても大きく違ってくるのが消費カロリー。こういった違いがあるので、まわりの人と同じように食べても太ってしまう人と、どんなに食べても大らない人と別れてしまうんです。 ちょっと難しい話になってしまいますが、この個人差は脂肪細胞にも秘密が隠されているんです。一般的に脂肪というのは白色脂肪細胞のことを指すんですが、白色脂肪細胞は全身に分布していて食べ過ぎによる余分なエネルギーを中性脂肪という形で体内に蓄えてしまいます。この白色脂肪細胞は脂肪を貯め込む細胞とも言えますね。また、褐色脂肪細胞という細胞もあって、これは首の後ろやわきの下などに分布しています。褐色脂肪細胞は余分なエネルギーを熱に変え体の外へ放出する働きがあるんです。つまり褐色脂肪細胞は、脂肪を熱に変える細胞ということです。以上のことからも分かると思うんですが、いわゆる「やせの大食い（ギャル曽根みたいな人ｗｗ）」と呼ばれている人というのは、普通の人よりも褐色脂肪細胞の働きがとても活発で、エネルギーをすぐ体外へ放出するために太りにくい体質になっているんです。ということは。。褐色脂肪細胞の数を増やせばダイエットが簡単に成功できそうだと思いませんか？しかもいくら食べても太らない体質になれるので、大好きなケーキやお菓子も太ることを気にせずに好きなだけ食べれちゃいます。もしくは逆に、肥満の原因である白色脂肪細胞の数を減らせば太りにくくなるはずです。でもこれって残念ですがどちらも無理ですよね。むしろ悪いことに年齢とともに進行していってしまいます。。しかし増やしたり減らしたりすることができなくても細胞を活性化させることは可能だということが最近の研究での報告でもあるようです。どうやら唐辛子などに含まれるカプサイシンやコーヒーなどに含まれているカフェインが活性化させるための成分のようですよ。これらの成分が含まれたダイエット食品もあるようですので試してみるのもいいかもしれませんね。]]> http://dietto.org/calorie/2007/11/post_3.html http://dietto.org/calorie/2007/11/post_3.html 004ダイエット食品カロリーコントロール Wed, 28 Nov 2007 19:04:48 +0900 ダイエットカロリーコントロールをしながらダイエットをしていくと、「わたしのこんなに豊かなバストまで小さくなってしまいそう。。（笑）」こんな心配って女性の誰もがダイエットをするときに気になることじゃありませんか。カロリーコントロールによってダイエットを成功させることも大切なのですが、最近流行のヨガやもしくはストレッチなどもダイエットと併用して、大切なバストアップの運動も行っていくことがダイエットでカロリーコントロールをしながらバストアップを望むには大切です。実際に、無理をしてのカロリーコントロールダイエットは、バストアップを望めるどころか逆に胸のサイズを落とすだけでなく、大事なお肌や体にとっても非常に負担がかかってきます。 カロリーコントロールダイエットだけではなく、それと併用に適度な運動をして体内の消費するカロリーの基準値が上がれば、運動で筋肉をたくさん使う部分から徐々にダイエットができますし、それと共にバストアップ効果のある運動の場合なら、運動によって燃焼して減った脂肪を筋肉の張りがカバーしてくれるようになります。ダイエットでカロリーコントロールを行うと、大事なバスとまで小さくなってしまいがちですが、適度な運動を併用することによって体全体が引き締まってバストが今より強調されて大きくなったように見えますよ。それに、バストアップの方法によっては、上半身の余分なぜい肉を減らしてくれるので、カロリーコントロールダイエットが無事達成できるように導いてくれるはずです。]]> http://dietto.org/calorie/2007/11/post_2.html http://dietto.org/calorie/2007/11/post_2.html 003ダイエットカロリーコントロールバストアップ Tue, 27 Nov 2007 20:45:36 +0900 産後ダイエットでのカロリーコントロールは、出産直後の女性がまず始めに考えることの１つだと思います。なぜなら、ほとんどの女性が一般的な許容範囲であるおよそ８ｋｇ以上の体重増加があったり、また例え許容範囲内であったとしても妊娠前の体型から比べると大きく崩れてしまうからです。そこで思いつくものが産後ダイエットでのカロリーコントロール。けど、出産後の女性がまず始めに考えなければいけないことって産後ダイエットでのカロリーコントロールじゃないんです。その前に妊娠中に運動不足によって衰えてしまった筋肉をしっかりと回復させて、落ちてしまった基礎代謝を取り戻すことがダイエット以前に最も重要なことなんです。 産後ダイエットでカロリーコントロールをして、摂取するカロリーを抑えることによって痩せようとする方法は、実は産後の女性にとっては逆効果で基礎代謝をさらに低下させてしまい、逆に痩せにくい身体になってしまう恐れがあるんです。産後の女性に失われがちな栄養素であるカルシウムなどの補給もしっかりと考慮して、栄養バランスを考えた食事をしっかりと摂らなくてはいけません。まずは産後ダイエットでカロリーコントロールを考える前に、ストレッチ運動などの簡単なエクササイズによって妊娠中に衰えてしまった筋肉を十分に回復させることをまずは第一に考えてくださいね。]]> http://dietto.org/calorie/2007/11/post_1.html http://dietto.org/calorie/2007/11/post_1.html 002産後ダイエットカロリーコントロール Mon, 26 Nov 2007 22:26:24 +0900 ダイエットカロリーコントロールは、ダイエットを成功させるためにまず必要になってくる重要な要素の１つです。かと言って、必ずしも無理なダイエットカロリーコントロールをする必要はありません。あなたのダイエットに適した献立である「ダイエットカロリーコントロール・オリジナルメニュー」を考えればいいんです。ズバリ”低カロリー”こそダイエットカロリーコントロールメニューを考える上での重要ポイントになってきます。これはつまり、砂糖や脂肪分を含んだ食品を極力控えるということに繋がりますね。女性は特に甘いものなどが好きですが、今まで食べていたお菓子やケーキなどをフルーツなどで代用すれば栄養価も高いですし健康にも良いわけです。ダイエットを成功させるまでは頑張りましょうね(^^♪ ダイエットカロリーコントロールメニューを考える上で、もう１つポイントになってくるのが、１日に体に必要なビタミンやミネラルをしっかり摂取できるようにするということ。ダイエットを成功させるための考え方で、多くの女性が誤解をしているところが「とにかく食事の量を減らせばいいのでは。。」と考えてしまうこと。これは大きな間違いですし、体にも良くありません！度を越えた食事制限や偏ったダイエットのやり方によっては、大事なビタミンやミネラルが体内で不足してしまい、それによって代謝が落ちて内臓が十分に機能しにくくなってくるため、逆に痩せにくい体質になってしまって脂肪がうまく燃焼されなくなる恐れがあります。これでは、ダイエットをする意味がなくなりますよね？ダイエットカロリーコントロールメニューをしっかりと考えて、無理のないダイエットを成功させていきましょう。]]> http://dietto.org/calorie/2007/11/post.html http://dietto.org/calorie/2007/11/post.html 001ダイエットカロリーコントロール Mon, 26 Nov 2007 00:07:12 +0900